Zumba Fitness Folschviller : Une saison dynamique et variée !

Publié le 25 mars 2025

La saison touche à sa fin, et quel succès pour Zumba Fitness Folschviller ! Avec 140 adhérents, l’année a été riche en énergie et en bonne humeur. Nous sommes d’ailleurs ravis d’accueillir trois hommes parmi nous cette année. Messieurs, n’hésitez pas à tenter l’expérience !

Une flexibilité qui fait la différence : grande nouveauté cette année : nos adhérents ont eu la possibilité de changer de salle en fonction de leurs envies et de leur emploi du temps.

Un empêchement ? Pas de souci ! Il suffisait de se rattraper sur un autre cours, dans une autre salle, sans coût supplémentaire. Ce système a été très apprécié et nous a permis d’accueillir encore plus de participants.

Venez essayer : tous les cours sont gratuits en juin !

Voici le programme hebdomadaire :

Lundi (Folschviller) :

• 9h – Gymnastique d’entretien adulte : Un réveil musculaire en douceur pour bien démarrer la semaine, avec des exercices de renforcement, de mobilité et de stretching.

• 10h – Zumba Gold : Une version plus douce et accessible de la Zumba, idéale pour ceux qui préfèrent des chorégraphies moins intenses, mais toujours rythmées et pleines de bonne humeur !

Lundi (Guessling-Hemering) :

• 18h30 – Zumba Gold

• 19h30 – Total Body Mix : Un cours qui change chaque semaine, mêlant renforcement musculaire, gym suédoise, Swiss Ball, Pound (avec baguettes lestées sur musique rock), stretching, Pilates ou encore step cardio.

Mardi (Téting-sur-Nied) :

• 19h – Total Body Mix

Mercredi (Téting-sur-Nied) :

 • 9h – Gym seniors : Un moment privilégié pour travailler en douceur la mobilité articulaire, le renforcement musculaire et l’équilibre, dans une ambiance chaleureuse.

Mercredi (Folschviller) :

 • 18h30 – Body Sculpt : Programme évolutif chaque mois : cuisses-abdos-fessiers, circuit training ou encore HIIT (entraînement à haute intensité).

Jeudi (Folschviller) :

• 19h – Zumba : Enchaînements dynamiques sur des musiques entraînantes, principalement latino, mais pas seulement ! Bouger en s’amusant…

• 20h – Pilates : Un cours de Pilates pur, basé sur les principes fondamentaux de cette méthode : 1. La respiration 2. La concentration 3. Le centrage 4. Le contrôle 5. La précision 6. La fluidité des mouvements 7. L’isolation musculaire

Ce cours permet de travailler en profondeur le renforcement musculaire, l’alignement du corps et la souplesse, toujours en douceur et avec un accent particulier sur le contrôle du mouvement et la posture.

Et pour la saison prochaine ? Nous avons déjà plein de projets en tête pour continuer à vous surprendre et à vous proposer toujours plus de diversité et de qualité ! Nos cours sont toujours donnés dans la bonne humeur, avec une diversité qui permet à chacun de trouver son bonheur.

Peu importe votre niveau ou votre objectif, il y a forcément une activité pour vous ! Merci à tous nos adhérents pour cette superbe saison ! Nous avons hâte de vous retrouver encore plus nombreux pour la saison prochaine.